-
Tata Letak Lintas Batas “Jalur Kebugaran”
Selama beberapa tahun, Tuan Wang, seorang penggemar berat kebugaran, telah melakukan latihan di rumah diselingi dengan sesi gym. Dia biasanya melakukan latihan seperti sit-up dan gerakan mendayung di rumah ...Baca selengkapnya -
Tempat Kebugaran Tidak Harus Mengecualikan Orang Lanjut Usia
Baru-baru ini, menurut laporan, jurnalis telah menemukan melalui penyelidikan bahwa banyak tempat olahraga, termasuk beberapa pusat kebugaran dan kolam renang, memberlakukan batasan usia pada orang dewasa yang lebih tua,...Baca selengkapnya -
Pada tahun 2023, Sepuluh Topik Hangat di Industri Kebugaran Tiongkok (Bagian II)
1. Transformasi Digital Gimnasium: Untuk beradaptasi dengan perubahan pasar dan memenuhi kebutuhan pengguna, semakin banyak gimnasium yang menerapkan transformasi digital dengan memperkenalkan layanan pemesanan online...Baca selengkapnya -
Pada tahun 2023, Sepuluh Topik Hangat di Industri Kebugaran Tiongkok (Bagian I)
. Bangkitnya Livestreaming Kebugaran: Dengan maraknya live streaming online, semakin banyak instruktur dan penggemar kebugaran yang mulai memimpin sesi latihan melalui platform digital...Baca selengkapnya -
Penyempurnaan Dan Diversifikasi Perkembangan Permintaan Konsumsi Kebugaran
beberapa tahun terakhir, terdapat peningkatan yang nyata dalam penekanan pada aktivitas kesehatan dan kebugaran di rumah. Konsumen telah berevolusi dari mencari latihan dasar menjadi beragam ...Baca selengkapnya -
Latihan bergantian meningkatkan kebugaran dan mencegah penyakit
Latihan bergantian adalah konsep dan metode kebugaran baru yang muncul dalam beberapa tahun terakhir berdasarkan pengobatan komparatif, yang berfungsi sebagai langkah baru untuk meningkatkan kemampuan perlindungan diri. Penelitian saya...Baca selengkapnya -
Apa yang Harus Ditambahkan Sebelum dan Sesudah Latihan
Apa yang Harus Diberikan Tambahan Sebelum Berolahraga? Format olahraga yang berbeda menghasilkan pemanfaatan energi yang berbeda-beda oleh tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi nutrisi yang Anda butuhkan sebelum berolahraga. Dalam kasus ae...Baca selengkapnya -
Kettlebell Memberdayakan Kebugaran
Kettlebell adalah alat fitnes tradisional yang berasal dari Rusia, dinamakan demikian karena kemiripannya dengan pot air. Kettlebell memiliki desain unik dengan pegangan dan bodi logam bulat...Baca selengkapnya -
Beberapa Teknik Jongkok yang Berbeda
1. Squat Berat Badan Tradisional: Ini adalah squat dasar yang melibatkan penurunan tubuh dengan menekuk lutut dan pinggul, hanya menggunakan berat badan sebagai penahan. 2. Piala Squat: Di ...Baca selengkapnya -
Pilihan Diet Kebugaran
Pola makan dan olahraga sama pentingnya bagi kesejahteraan kita, dan keduanya sangat diperlukan dalam pengelolaan tubuh. Selain tiga kali makan teratur sepanjang hari, khususnya ...Baca selengkapnya -
Beberapa Variasi Latihan Jongkok yang Berbeda
1. Wall Squat (Duduk di Dinding): Cocok untuk Pemula atau yang Daya Tahan Ototnya Buruk. Rincian Gerakan: Berdiri setengah langkah dari dinding, dengan kaki dibuka selebar bahu dan jari-jari kaki mengarah...Baca selengkapnya -
Lompat Tali Lembut Di Lutut Dan Menawarkan Berbagai Teknik Dan Tindakan Pencegahan Yang Perlu Dipertimbangkan
Sebagai anak-anak, kita semua menikmati lompat tali, namun seiring bertambahnya usia, paparan kita terhadap aktivitas ini berkurang. Namun, lompat tali memang merupakan bentuk olahraga yang sangat bermanfaat dan melibatkan banyak ...Baca selengkapnya